Если идешь через ад - продолжай идти!(с) Черчиль. *Дыши!*(с)
1. в здоровом теле - здоровый дух!
Я танцую. Потому мне важно иметь эстетичную внешность. До прекрасного образа, который подкреплен медицинскими книжками, мне надо похудеть на 5 кг. Вроде.
Это достигается двумя вещами - диета и спорт. нагрузки.
Но диеты не в плане как все любят, что себя ужимать, есть только что-то одно. Диета - в смысле культура питания. И в принципе я просто должна привыкнуть есть меньшие порции. У нас уже пару лет, если не больше, как куплены пиалочки, которые очень удобно ложатся в ладонь. В общем просто не накладывать себе вторую пилку еда, лол.
Потом, когда пойду на работу, то либо приобрету опять протеиновый коктейль, либо так и буду питаться в кфц. Там только колу надо заменить на что-то не газированное.
По физ. нагрузкам.
Раз в два дня делать физуху/растяжку. Это если нет танцев. Если они есть, то уже с учетом этого распределить когда дома занимаюсь.
Возможно как вариант каждый день сидеть в шпагат. Мне уже можно без разогрева. И это проще сделать ибо зависит только от меня. Ибо если делать комплект упражнений на час, то надо ловить момент, когда у родителей в комнате не накурено. Это реально сбивает мотивицию.
2. Баланс и Распорядок Дня!
Это собственно то самое золотое дно энергии. Когда на все хватает энергии и бодрячком ходишь весь день. Особенно актуально станет, когда начнется работа. Ибо чем больше устаю, тем больше перерывы вечером, чтоб сесть и поделать что-то по существу.
Ложиться до 23-00
3. Порядок в доме.
Порядок в доме - меньше тратиться время на то, чтоб приступить к какому-то делу.
Я танцую. Потому мне важно иметь эстетичную внешность. До прекрасного образа, который подкреплен медицинскими книжками, мне надо похудеть на 5 кг. Вроде.
Это достигается двумя вещами - диета и спорт. нагрузки.
Но диеты не в плане как все любят, что себя ужимать, есть только что-то одно. Диета - в смысле культура питания. И в принципе я просто должна привыкнуть есть меньшие порции. У нас уже пару лет, если не больше, как куплены пиалочки, которые очень удобно ложатся в ладонь. В общем просто не накладывать себе вторую пилку еда, лол.
Потом, когда пойду на работу, то либо приобрету опять протеиновый коктейль, либо так и буду питаться в кфц. Там только колу надо заменить на что-то не газированное.
По физ. нагрузкам.
Раз в два дня делать физуху/растяжку. Это если нет танцев. Если они есть, то уже с учетом этого распределить когда дома занимаюсь.
Возможно как вариант каждый день сидеть в шпагат. Мне уже можно без разогрева. И это проще сделать ибо зависит только от меня. Ибо если делать комплект упражнений на час, то надо ловить момент, когда у родителей в комнате не накурено. Это реально сбивает мотивицию.
2. Баланс и Распорядок Дня!
Это собственно то самое золотое дно энергии. Когда на все хватает энергии и бодрячком ходишь весь день. Особенно актуально станет, когда начнется работа. Ибо чем больше устаю, тем больше перерывы вечером, чтоб сесть и поделать что-то по существу.
Ложиться до 23-00
3. Порядок в доме.
Порядок в доме - меньше тратиться время на то, чтоб приступить к какому-то делу.