Если какое-то действие повторять 21 день, то оно превратиться в привычку. Если 66, то в сильную привычку. Если 90, то перейдет в автоматизм. Как-то так.
Потому этот пункт для тех, кто хочет обзавестись полезными привычками и избавиться от вредных.
Задача: составить список нужных/ненужных привычек (вовремя ложиться спать/не жрать на ночь и тд). И ставить один балл при последовательном выполнение. До 2х выходных в неделю. Если пропустили больше, то счет идет с 0.
Ну естественно если привычка - ходить в спортзал 3 раза в неделю, то считается неделями. (то есть не балл за поход, а 7 баллов за неделю).
Цель набрать 66 на каждую.
Важно, баллы считаются каждой привычке отдельно!
Потому этот пункт для тех, кто хочет обзавестись полезными привычками и избавиться от вредных.
Задача: составить список нужных/ненужных привычек (вовремя ложиться спать/не жрать на ночь и тд). И ставить один балл при последовательном выполнение. До 2х выходных в неделю. Если пропустили больше, то счет идет с 0.
Ну естественно если привычка - ходить в спортзал 3 раза в неделю, то считается неделями. (то есть не балл за поход, а 7 баллов за неделю).
Цель набрать 66 на каждую.
Важно, баллы считаются каждой привычке отдельно!
-
-
07.01.2018 в 19:54Я хочу ввести привычку - раз в неделю звонить маме. Ставить 7 баллов за каждый звонок?
-
-
07.01.2018 в 21:18-
-
07.01.2018 в 21:27За первый раз поставлю 1 - а за каждый последующий 7 / неделя
-
-
07.01.2018 в 21:37